| |
Ασκηση και Αυχενικό Σύνδρομο:
Ένα σωστό και πολυπαραγοντικό πρόγραμμα φυσικής δραστηριότητας μπορεί να συμβάλει στην πρόληψη αλλά και θεραπεία του αυχενικού συνδρόμου.
 
Πολλές κοινές ασκήσεις μπορούν να χειροτερέψουν το πρόβλημα ( πχ αποφεύγεται τους κύκλους του αυχένα) Αλλά με τις κατάλληλες ασκήσεις μπορούμε να διατείνουμε και να δυναμώσουμε τους μυς του αυχένα και του ώμου με αποτέλεσμα λιγότερη ενόχληση και σωστή λειτουργία της περιοχής.
Επίσης η βελτίωση της στάσης του σώματος καθώς και η εκμάθηση του σωστού τρόπου βάδισης , καθίσματος, ανύψωσης αντικειμένων είναι σημαντικό κομμάτι ενός άρτιου προγράμματος.
|
